Σχολικός Εκφοβισμός: ΔΕ ΣΙΩΠΟΥΜΕ – ΑΝΤΙΔΡΟΥΜΕ! Ο εκφοβισμός δεν είναι "πλάκα", δεν είναι "παιχνίδι". Είναι φόβος, πόνος και μοναξιά. Ο σχολικός εκφοβισμός (bullying) είναι η επαναλαμβανόμενη και εσκεμμένη επιθετική συμπεριφορά, σωματική, λεκτική, κοινωνική ή διαδικτυακή, που ασκείται από ένα άτομο ή ομάδα προς ένα άλλο, με σκοπό την πρόκληση φόβου, πόνου ή ταπείνωσης. Χαρακτηρίζεται από ανισορροπία δύναμης, δηλαδή το θύμα δυσκολεύεται να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ο εκφοβισμός δεν είναι «αθώο πείραγμα» – είναι μία μορφή βίας που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία των παιδιών και των εφήβων. Ο εκφοβισμός σταματά όταν αντιδρούμε! Σήμερα, 6 Μαρτίου, υψώνουμε τη φωνή μας ενάντια στον σχολικό εκφοβισμό. Ο σχολικός εκφοβισμός παίρνει πολλές μορφές, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο: φόβος, πόνος και απομόνωση. Σήμερα, 6 Μαρτίου, οφείλουμε να αναγνωρίσουμε, να μιλήσουμε και να αντιδράσουμε! ❗ ΜΟΡΦΕΣ ΣΧΟΛΙΚΟΥ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΥ ❗ 🔴 Λεκτικός εκφο...
Πρόληψη της Παχυσαρκίας: Μια Επένδυση για την Υγεία Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της δημόσιας υγείας, καθώς συνδέεται με σοβαρά νοσήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου. 🔹 Αιτίες της παχυσαρκίας Η αυξημένη κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, οι κακές διατροφικές συνήθειες από την παιδική ηλικία και οι σύγχρονοι καθιστικοί ρυθμοί ζωής συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Πρόληψη & Υγιεινός Τρόπος Ζωής ✔ Ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. ✔ Τακτική σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως). ✔ Μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, αλατιού και κορεσμένων λιπαρών. ✔ Επαρκής ύπνος και διαχείριση του στρες. ✔ Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση από μικρή ηλικία για υγιεινές συνήθειες. Κάνε την Αλλαγή Σήμερα! Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά κυρίως τη βελτίωση της ποι...