Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

4 Μαρτίου 2025- Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας

Πρόληψη της Παχυσαρκίας: Μια Επένδυση για την Υγεία

Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της δημόσιας υγείας, καθώς συνδέεται με σοβαρά νοσήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου.

🔹 Αιτίες της παχυσαρκίας

Η αυξημένη κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, οι κακές διατροφικές συνήθειες από την παιδική ηλικία και οι σύγχρονοι καθιστικοί ρυθμοί ζωής συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.



Πρόληψη & Υγιεινός Τρόπος Ζωής

✔ Ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.

✔ Τακτική σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως).

✔ Μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, αλατιού και κορεσμένων λιπαρών.

✔ Επαρκής ύπνος και διαχείριση του στρες.

✔ Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση από μικρή ηλικία για υγιεινές συνήθειες.


Κάνε την Αλλαγή Σήμερα!

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά κυρίως τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

4 Μαρτίου – Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας

Ας κάνουμε όλοι ένα βήμα προς την καλύτερη υγεία!

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΔΡΑΣΗ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗΣ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑΣ 2ου ΕΠΑΛ Κομοτηνής

  ΔΡΑΣΗ ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗΣ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑΣ Οι Μαθητές του 2ου ΕΠΑΛ Κομοτηνής ευαισθητοποιούν τη νεολαία και την τοπική κοινωνία για την εθελοντική αιμοδοσία Το 2ο ΕΠΑΛ Κομοτηνής, με υπεύθυνη εκπαιδευτικό την Ευαγγελία Λεοντίδου, Ιατρό Βιοπαθολόγο , διοργανώνει καμπάνια ευαισθητοποίησης για την εθελοντική αιμοδοσία με τίτλο "Μια Σταγόνα Αγάπης" και το μήνυμα #OneDropCanSave , με στόχο τη διάδοση της ανιδιοτελούς προσφοράς αίματος στους νέους και την τοπική κοινωνία. Η δράση κορυφώνεται με τη διοργάνωση εθελοντικής αιμοδοσίας σε συνεργασία με το Τμήμα Αιμοδοσίας του Γενικού Νοσοκομείου Κομοτηνής , την Παρασκευή 14 Φεβρουαρίου 2025, από τις 10:00 έως τις 13:30 , στην Αίθουσα Εκδηλώσεων της ΣΑΕΚ ΔΥΠΑ Κομοτηνής . Η 14η Φεβρουαρίου επιλέχθηκε συμβολικά, καθώς συνδέεται με την αγάπη και λειτουργεί ως γέφυρα μεταξύ της Παγκόσμιας Ημέρας Κατά του Καρκίνου (4/2) , της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιοπαθειών (14/2) και της Παγκόσμιας Ημέρας Κατά του Παιδικού Καρκίνου (15/2) . Η πρωτοβουλία αφιερώνετα...

6 Μαρτίου – Πανελλήνια Ημέρα κατά της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού

Σχολικός Εκφοβισμός: ΔΕ ΣΙΩΠΟΥΜΕ – ΑΝΤΙΔΡΟΥΜΕ! Ο εκφοβισμός δεν είναι "πλάκα", δεν είναι "παιχνίδι". Είναι φόβος, πόνος και μοναξιά. Ο σχολικός εκφοβισμός (bullying) είναι η επαναλαμβανόμενη και εσκεμμένη επιθετική συμπεριφορά, σωματική, λεκτική, κοινωνική ή διαδικτυακή, που ασκείται από ένα άτομο ή ομάδα προς ένα άλλο, με σκοπό την πρόκληση φόβου, πόνου ή ταπείνωσης. Χαρακτηρίζεται από ανισορροπία δύναμης, δηλαδή το θύμα δυσκολεύεται να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ο εκφοβισμός δεν είναι «αθώο πείραγμα» – είναι μία μορφή βίας που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία των παιδιών και των εφήβων. Ο εκφοβισμός σταματά όταν αντιδρούμε! Σήμερα, 6 Μαρτίου, υψώνουμε τη φωνή μας ενάντια στον σχολικό εκφοβισμό. Ο σχολικός εκφοβισμός παίρνει πολλές μορφές, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο: φόβος, πόνος και απομόνωση. Σήμερα, 6 Μαρτίου, οφείλουμε να αναγνωρίσουμε, να μιλήσουμε και να αντιδράσουμε! ❗ ΜΟΡΦΕΣ ΣΧΟΛΙΚΟΥ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΥ ❗ 🔴 Λεκτικός εκφο...

Περήφανη

Ευχαριστούμε για την αναγνώριση των προσπαθειών μας. Είμαι περήφανη για την προσπάθεια των μαθητών μου της Γ Τάξης των Ιατρικών Εργαστηρίων και για το αποτέλεσμα του Διαγωνισμού.